loading...

zahraasadi20222021

بازدید : 227
2 شهريور 1402 زمان : 0:43

یادگیری مهارت ها

یادگیری مهارت‌ها یک فرآیند مهم و جذاب در زندگی است که به شما امکان می‌دهد توانایی‌ها، دانش، و تجربیات جدید را کسب کنید. در ادامه، چند مرحله کلی برای یادگیری مهارت‌ها آورده شده است:

  1. **انتخاب مهارت:** انتخاب مهارتی که می‌خواهید یاد بگیرید، اولین قدم است. انتخاب مهارت‌ها می‌تواند بر اساس علاقه‌ها، نیازهای شغلی، یا هدف‌های شخصی باشد.آموزش sql
  2. **تعیین هدف:** مشخص کردن هدف‌هایتان از یادگیری مهارت مهم است. هدف‌ها می‌توانند تحسین مهارت، استفاده در شغل، یا بهره‌برداری از آن در زندگی روزمره باشند.
  3. **برنامه‌ریزی:** برنامه‌ریزی زمان و منابع مورد نیاز برای یادگیری مهارت کلیدی است. تعیین زمان‌های مشخص برای تمرین، مطالعه، و تلاش در جهت یادگیری کمک می‌کند.
  4. **منابع آموزشی:** پیدا کردن منابع مناسب برای یادگیری مهارت مهم است. این منابع می‌توانند شامل کتاب‌ها، دوره‌های آنلاین، ویدئوها، و منابع تعاملی دیگر باشند.
  5. **شروع به یادگیری:** شروع به مطالعه و تمرین‌های عملی مرتبط با مهارت را آغاز کنید. از تمرکز، تلاش، و پشتکار برای بهبود مستمر استفاده کنید.
  6. **تمرین مداوم:** برای به دست آوردن مهارت‌های بهتر، تمرین مداوم ضروری است. هرچه بیشتر و مداوم‌تر تمرین کنید، بهتر در مهارت‌های خود خواهید شد.
  7. **بهره‌برداری از بازخورد:** بازخورد از منابع مختلف، از جمله مربیان، هم‌تمرینان، یا خود ارزیابی، به شما کمک می‌کند تا نقاط قوت و ضعف خود را بشناسید و بهبودهای لازم را اعمال کنید.
  8. **تنوع در روش‌ها:** از روش‌های مختلف یادگیری مهارت استفاده کنید. این شامل مطالعه، تمرین عملی، تماشای ویدئوها، شرکت در کارگاه‌ها و دوره‌های آموزشی، و تبادل تجربیات با دیگران است.
  9. **ادامه و پیشرفت:** مهارت‌ها به مرور زمان پیشرفت می‌کنند. ادامه دادن به تمرین و یادگیری باعث بهبود دائمی مهارت‌های شما خواهد شد.
  10. **اشتراک‌گذاری و آموزش به دیگران:** به دیگران در یادگیری مهارت‌ها کمک کنید. اشتراک‌گذاری دانش و تجربیات خود باعث تثبیت و افزایش دانش شما خواهد شد. آموزش کاردستی

در نهایت، یادگیری مهارت‌ها نیازمند صبر، پشتکار، و تعهد است. همچنین، توجه به فرآیند یادگیری و لذت بردن از پیشرفت‌های خود نیز از اهمیت بالایی برخوردار است.

بازدید : 62
29 مرداد 1402 زمان : 22:58

حفظ سلامتی

حفظ سلامتی یک فرآیند چند بعدی است که نیازمند توجه به موارد مختلفی از تغذیه سالم و ورزش تا مدیریت استرس و خواب کافی می‌باشد. در ادامه، راهنمایی‌هایی برای حفظ سلامتی آمده است:

  1. **تغذیه سالم:**

- مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، مواد غذایی پر از پروتئین (مانند ماهی، مرغ، نیشکر و لوبیا) و روغن‌های نیمه‌جامد مثل روغن زیتون به تغذیه‌ی سالم کمک می‌کند.اینجارا بخوانید

  1. **ورزش منظم:**

- ورزش‌های هوازی (مثل پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، شنا) و ورزش‌های مقاومتی (مثل وزنه‌برداری) به قوام بدن کمک می‌کنند و به افزایش قدرت قلبی، افزایش انرژی و کاهش وزن کمک می‌کنند.

  1. **مدیریت استرس:**

- تمرین‌های روانشناختی، مدیتیشن، یوگا و تمرین تنفس به مدیریت استرس و افزایش آرامش کمک می‌کنند.

  1. **خواب کافی:**

- رعایت زمان‌های خواب منظم و به دست آوردن کفایت خواب به بهبود سلامت روحی و جسمی کمک می‌کند.

  1. **مراقبت از بهداشت دهان و دندان:**

- مراقبت منظم از دندان‌ها، مصرف غذاهای سالم برای دهان و استفاده از مسواک و معجون دندان مناسب به حفظ سلامت دهان کمک می‌کند.اطلاعات بیشتر

  1. **مراقبت از پوست:**

- استفاده از لوازم ضدآفتاب، مرطوب‌سازی پوست و تغذیه مناسب به پوست کمک می‌کند تا جوانی و سلامتی پوست حفظ شود.

  1. **ترکیبی از تمرین‌های فیزیکی:**

- ترکیب تمرین‌های هوازی با تمرین‌های مقاومتی و تعادلی به افزایش عملکرد فیزیکی و جسمی شما کمک می‌کند.

  1. **مصرف میزان کافی آب:**

- مصرف کافی آب به تعادل آبی در بدن کمک می‌کند و عوارضی مانند خشکی پوست، افت انرژی و مشکلات گوارشی را پیشگیری می‌کند.

  1. **تشویق به روحیه مثبت:**

- تماشای فیلم‌های جذاب، گوش دادن به موسیقی مورد علاقه، شرکت در فعالیت‌های خلاقانه و تفریحات سرگرم‌کننده می‌تواند به روحیه شما انرژی بدهد.

  1. **اندازه‌گیری مرتب سلامت:**

- مرتباً وضعیت سلامتی خود را با انجام اسکرینینگ‌های پزشکی و تست‌های مختلف مانند آزمایش‌های خون، کلسترول و فشار خون بررسی کنید.

  1. **قطع مصرف دخانیات و محدودیت مصرف الکل:**

- قطع مصرف دخانیات و محدودیت مصرف الکل به بهبود عمومی سلامت شما کمک می‌کند.

  1. **مراقبت از محیط زیست:**

- محافظت از محیط زیست اطرافتان از طریق جدا کردن زباله‌ها، انرژی صرفه‌جویی و استفاده از وسایل نقلیه تا مصرف محدود آب و انرژی، به سلامت کلان جامعه همکمک می‌کند.حفظ سلامتی

همچنین، مهم است که برای حفظ سلامتی به منابع معتبر و پزشکان متخصص مراجعه کنید تا راهنمایی‌های دقیق‌تری برای وضعیت شما دریافت کنید.

بازدید : 38
25 مرداد 1402 زمان : 22:48

بهترین موسسات مهاجرتی در تهران

به دلیل محدودیت‌های قوانین اخلاقی، نمی‌توانم نام مستقیم موسسات مهاجرتی را ذکر کنم. اما می‌توانم به شما راهنمایی‌های عمومی برای پیدا کردن بهترین موسسات مهاجرتی در تهران ارائه دهم:

  1. تحقیق آنلاین: با جستجوی کلمات کلیدی مرتبط با موسسات مهاجرتی در تهران، می‌توانید به اطلاعات و نظرات مشتریان در مورد این موسسات دسترسی پیدا کنید. نقد و بررسی‌ها و نظرات مشتریان به شما کمک می‌کنند تا از کیفیت و معتبر بودن موسسات مطلع شوید.
  2. مشاوره با دوستان و آشنایان: اگر افرادی در تهران هستند که تجربه‌ی کار با موسسات مهاجرتی داشته‌اند، با آن‌ها مشورت کنید و از تجربیات آن‌ها استفاده کنید.
  3. مراجعه حضوری: می‌توانید به صورت حضوری به موسسات مهاجرتی مختلف مراجعه کنید و از نزدیک با کارکنان و مشاوران آنها صحبت کنید. بررسی محیط و شناخته‌شدگی موسسه نیز می‌تواند معیاری برای انتخاب باشد.
  4. اطلاعات قانونی: مطمئن شوید که موسسه‌ای که انتخاب می‌کنید دارای مجوزهای قانونی مربوط به کار در حوزه مهاجرت است.
  5. مقایسه و بررسی: بهتر است تعدادی از موسسات مهاجرتی مختلف را با یکدیگر مقایسه کنید و بررسی کنید که کدام یک به نیاز‌ها و تمایلات شما بیشتر پاسخ می‌دهد.
  6. هزینه‌ها و شرایط قرارداد: هزینه‌ها و شرایط قرارداد با موسسات مهاجرتی را به دقت مطالعه کنید تا از شفافیت و کیفیت خدمات آنها اطمینان حاصل کنید.

https://fa.wikipedia.org/wiki/%D9%85%D9%87%D8%A7%D8%AC%D8%B1%D8%AA

توصیه می‌شود قبل از هر تصمیم گیری مهم، مانند انتخاب موسسه مهاجرتی، با دقت اطلاعات را جمع آوری کنید و مشورت با افراد متخصص و آشنایان صورت دهید. همچنین، به‌خاطر داشته باشید که انتخاب موسسه‌ای با توجه به نیاز‌ها و شرایط شما می‌تواند متفاوت با انتخاب دیگران باشد.

بازدید : 116
21 مرداد 1402 زمان : 22:45

ترفندهای یادگیری زبان

یادگیری زبان یک مهارت هیجان‌انگیز و مفید است، و ترفندهای زیر می‌توانند به شما در این مسیر کمک کنند:

https://sariasan.com/featured/top-apps-to-learn-turkish-istanbul/

  1. **تعیین هدف:**

- مشخص کنید که دلیل یادگیری زبان چیست. آیا برای سفر، کار یا تقویت مهارات شغفتان است؟ این هدف به شما انگیزه می‌دهد.

  1. **زمان‌بندی منظم:**

- زبان را به طور منظم یاد بگیرید. حتی 15-30 دقیقه در روز هم می‌تواند موثر باشد.

  1. **استفاده از منابع متنوع:**

- از منابع مختلف مانند کتاب‌ها، فیلم‌ها، پادکست‌ها و برنامه‌های آموزش آنلاین استفاده کنید.

  1. **گوش دادن فعال:**

- به موسیقی، پادکست‌ها یا فیلم‌های زبان مورد علاقه‌تان گوش دهید تا با تلفظ و اصطلاحات جدید آشنا شوید.

  1. **تکرار و تکرار:**

- کلمات و عبارات جدید را تکرار کنید تا به حافظه‌ی طولانی‌مدت برسند.

  1. **یادگیری از محیط:**

- اطرافیان زبان مورد نظرتان را به محیط یادگیریتان وارد کنید. مثلاً، برچسب‌گذاری اشیا در منزل با اسم انگلیسی یا گوش دادن به موسیقی زبان مورد علاقه‌تان.

https://fa.wikipedia.org/wiki/%D9%81%D8%B1%D8%A7%DA%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C_%D8%B2%D8%A8%D8%A7%D9%86_%D8%AF%D9%88%D9%85

  1. **خواندن و نوشتن:**

- متن‌ها را بخوانید و ترجمه کنید. همچنین، تلاش کنید جملات ساده را بنویسید.

  1. **یادگیری گرامر و واژگان به طور همزمان:**

- این دو اصول اساسی زبان‌آموزی را در کنار هم تمرین کنید.

  1. **استفاده از کارت‌های واژگان:**

- کارت‌های واژگان ساده‌ای بسازید و روزانه کلمات جدید را تمرین کنید.

  1. **تعامل با دیگران:**

- در جلسات تبادل زبان شرکت کنید یا با دیگر زبان‌آموزان به تبادل تجربیات بپردازید.

  1. **فرهنگ زبان مورد نظر را بشناسید:**

- با فرهنگ، تاریخچه و عادات کشورهای متحدثان زبان آشنا شوید.

  1. **تمرین صحبت کردن با خودتان:**

- در خانه یا در محیط خلوت، با خودتان صحبت کنید تا تلفظ و مکالمه‌ی زبان را تمرین کنید.

  1. **حفظ نام‌ها و اصطلاحات مهم:**

- نام‌ها، اعداد، تاریخ‌ها و اصطلاحات مرتبط با حوزه‌های مورد علاقه‌تان را به حافظه بسپارید.

  1. **خودآزمون و ارزیابی:**

- خودآزمون‌های منظم برای ارزیابی تقدیر آمادگی خود در موارد مختلف زبانی را در نظر بگیرید.

  1. **بازی‌ها و انگیزه‌بخش‌ها:**

- از بازی‌های آموزشی و برنامه‌های انگیزه‌بخش زبان‌آموزی برای تسلط بیشتر استفاده کنید.یادگیری زبان

یادگیری زبان یک مسیر طولانی و پراز چالش است، اما با انگیزه، پشتکار و استفاده از ترفندهای مناسب می‌توانید به موفقیت برسید.

بازدید : 230
17 مرداد 1402 زمان : 22:41

گیاهان دارویی

گیاهان دارویی به گونه‌های مختلف در سراسر جهان برای درمان و بهبود علائم بیماری‌ها استفاده می‌شوند. این گیاهان دارای ترکیبات فعالیت‌های دارویی هستند که می‌توانند به عنوان داروها، دمنوش‌ها، عصاره‌ها و تکمیل‌کننده‌های گیاهی مورد استفاده قرار گیرند. در زیر تعدادی از گیاهان دارویی معروف و کاربردهای آنها آورده شده است:

  1. **زعفران:** برای بهبود خلق و خو، کاهش افسردگی، تسکین دردهای عضلانی و کاهش التهاب‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد.گیاه دارویی درمان دندان درد
  2. **آویشن:** برای تسکین سرفه و علائم سرماخوردگی، تسکین دردهای مفصلی، افزایش اشتها و بهبود عملکرد گوارش مصرف می‌شود.
  3. **نعناع:** برای کاهش افتتاح ترشح اسید معده، تسکین سردردها، تسکین مشکلات گوارشی و بهبود دستگاه تنفسی مورد استفاده قرار می‌گیرد.
  4. **چای سبز:** به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان‌ها و کمک به بهبود سیستم ایمنی بدن و سلامت قلب مورد استفاده قرار می‌گیرد.
  5. **زنجبیل:** برای کاهش تهوع و استفراغ، بهبود سیستم گوارشی، تسکین دردهای مفصلی و افزایش ایمنی مورد استفاده قرار می‌گیرد.
  6. **کرکمین:** ترکیبی از زردچوبه که دارای ویژگی‌های ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی است و می‌تواند در بهبود علائم التهابی و مشکلات مفصلی کمک کند.
  7. **اوکالیپتوس:** برای تسکین دردهای حلق و سینوس، تسکین علائم سرماخوردگی و بهبود عملکرد تنفسی مورد استفاده قرار می‌گیرد.
  8. **شاه‌تره:** برای کاهش فشار خون، بهبود عملکرد قلب، تسکین اضطراب و بهبود عملکرد گوارش مورد استفاده قرار می‌گیرد.
  9. **گل رازیانه:** برای تسکین اختلالات خواب، تسکین اضطراب، بهبود عملکرد گوارش و تنظیم هورمون‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد.
  10. **گل مریم:** به عنوان تقویت کننده سیستم ایمنی بدن، کاهش علائم استرس و افسردگی و تنظیم هورمون‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد.
  11. **هل:** برای بهبود عملکرد گوارش، تسکین نفخ شکمی، کاهش ترشح اسید معده و بهبود تنفس مورد استفاده قرار می‌گیرد.
  12. **شوید:** برای بهبود عملکرد گوارش، تسکین نفخ شکمی، تقویت سیستم ایمنی و تسکین التهاب‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد. کاربردهای اسطوخودوس

مهم است که قبل از مصرف هر گیاه دارویی، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا از اثرات مثبت و محتمل ناخواسته آنها بر سلامتی شما آگاه شوید. همچنین، ممکن است برخی از گیاهان دارای تداخل با داروهای دیگر یا عوارض جانبی برای برخی افراد باشند، بنابراین دقت و اطلاعات کافی در انتخاب و استفاده از گیاهان دارویی ضروری است.

بازدید : 41
13 مرداد 1402 زمان : 1:17

توسعه فردی

توسعه فردی به معنای بهبود و پیشرفت فردی در جوانب مختلف زندگی افراد است. این فرآیند شامل توسعه مهارت‌ها، شخصیت، عقلانیت، عاطفی، اجتماعی و روحی فرد است. هدف توسعه فردی بهبود کیفیت زندگی، افزایش رضایت شخصی، دستیابی به اهداف شخصی و حرفه‌ای و ایجاد تعادل میان ابعاد مختلف زندگی است. در زیر به برخی عوامل کلیدی در توسعه فردی اشاره می‌شود:

  1. آگاهی از خود: درک درست از خود، نقاط قوت و ضعف فرد، ارزش‌ها، هدف‌ها و انگیزه‌های شخصی از جمله عوامل اساسی در توسعه فردی است. آگاهی از خود افراد به کمک تحلیل و اندیشیدن بهبود شناختی و رشد شخصی را فراهم می‌کند.مطالب مربوط به توسعه فردی و موفقیت
  2. ارتقاء مهارت‌ها: توسعه مهارت‌های فردی به شیوه‌های مختلفی از جمله آموزش‌ها، کارگاه‌ها، مطالعه و تمرین‌های عملی امکان‌پذیر است. افزایش مهارت‌ها می‌تواند به توانمندی و اعتماد به نفس فرد کمک کند.
  3. مدیریت زمان: بهینه‌سازی مدیریت زمان و برنامه‌ریزی مناسب برای انجام وظایف و فعالیت‌های روزمره می‌تواند به افزایش بهره‌وری و کاهش استرس کمک کند.
  4. توانمندی‌های ارتباطی و اجتماعی: توانمندی‌های موثر در ارتباط با دیگران و اجتماعی می‌تواند به تعامل موثرتر با افراد دیگر و ایجاد روابط قوی‌تر کمک کند.
  5. حل مسائل و تصمیم‌گیری: توانایی حل مسائل به طور منطقی و انتخاب‌های درست در تصمیم‌گیری‌ها می‌تواند به افزایش کارایی و موفقیت در زندگی کمک کند.
  6. انعطاف‌پذیری و مقاومت در برابر تغییر: زندگی پر از تغییرات و چالش‌هاست. توانایی مقابله با تغییرات و انعطاف‌پذیری می‌تواند به پذیرش و تطبیق با شرایط مختلف کمک کند.توسعه فردی
  7. حفظ سلامت جسمانی و روحی: اهمیت حفظ سلامت جسمانی و روحی در توسعه فردی بسیار بالاست. ورزش، تغذیه سالم، مراقبت از روحیه و استراحت مناسب می‌توانند به بهبود کلی زندگی کمک کنند.

توسعه فردی فرآیندی پویا است و همواره نیاز به تلاش، اراده، انگیزه و انعطاف دارد. افراد می‌توانند با به کار بردن این عوامل، بهبود شخصیت و توانایی‌های خود را بهبود دهند و به سمت رشد و پیشرفت در زندگی حرکت کنند.

بازدید : 43
دوشنبه 9 مرداد 1402 زمان : 14:35

ورود کودک به ورزش و تقویت فردی

ورود کودک به ورزش و تقویت فردی می‌تواند برای رشد و توسعه جسمی و روحی آنها بسیار مفید باشد. در زیر نکاتی برای تقویت فردی ورزش در کودکان آورده شده است:

  1. انتخاب ورزش مناسب: به کودک امکان دهید ورزشی را انتخاب کند که به آن علاقه دارد. این به ویژگی‌ها و علاقه‌های فردی کودک کمک می‌کند ورزش را با شور و اشتیاق بیشتری انجام دهد.
  2. ایجاد روال: برنامه‌ریزی منظم برای ورزش و تعیین زمان‌های مختلفی برای فعالیت‌های ورزشی در طول هفته به کودک انضباط و پیوستگی را بیاموزد.
  3. آموزش مهارت‌های اصلی: توجه داشته باشید که در ابتدا، کودکان ممکن است مهارت‌های اصلی ورزشی را بلد نباشند. آموزش درست و تدریجی این مهارت‌ها، از جمله تکنیک‌های مربوط به ورزش مورد علاقه، به آنها کمک می‌کند تا پیشرفت کنند.
  4. تشویق و پشتیبانی: برای ایجاد انگیزه و اعتماد به نفس، کودکان باید تشویق و پشتیبانی شوند. با قدردانی از تلاش‌ها و پیشرفت‌هایشان، اعتماد به نفس آنها بهبود می‌یابد و موجب افزایش تعهد و انگیزه برای ادامه فعالیت ورزشی می‌شود.
  5. صبر و استقامت: به کودک یادآوری کنید که پیشرفت و تسلط بر مهارت‌های ورزشی زمان می‌برد و نیاز به صبر و استقامت دارد. آموختن از خطاها و مقابله با چالش‌ها نیز بخشی از فرایند تقویت فردی است.
  6. تعامل اجتماعی: شرکت کودک در تیم‌ها و گروه‌های ورزشی به او کمک می‌کند تا مهارت‌های اجتماعی خود را نیز تقویت کند. این فرصت را برای برقراری ارتباط با همسالان و یادگیری از تجربیات دیگران بهبود می‌بخشد.
  7. حفظ تعادل: به کودک توضیح دهید که ورزش تنها بخشی از زندگی اوست و باید تعادل بین تمرکز بر ورزش و دیگر فعالیت‌ها مثل تحصیل، خانواده و استراحت را حفظ کند.

ورزش و تقویت فردی در کودکان می‌تواند خلاقیت، اعتماد به نفس، سلامت جسمانی و روحی را تقویت کند و به کودک کمک کند تا مهارت‌های شخصی و اجتماعی مورد نیاز برای موفقیت در زندگی را پرورش دهد.

بازدید : 44
چهارشنبه 2 شهريور 1401 زمان : 12:26

مهارت های شغلی مهمی که می توانید در محل کار بیاموزید :

جاه طلب ترین و موفق ترین افراد دارای ذهنیت رشد هستند و به طور مداوم به دنبال فرصت هایی برای توسعه مهارت های شغلی خود هستند. بسیاری از افراد از طریق آموزش و شرکت در کلاس های گواهینامه مهارت های مختلفی را یاد می گیرند، اما چندین مهارت وجود دارد که می توانید در حین کار کسب کنید. بسته به سبک یادگیری فردی شما، کار بر روی مهارت ها در محل کار می تواند به شما کمک کند تا به سرعت در حرفه خود پیشرفت کنید.اخباربه روز

در این مقاله، ما در مورد شش مهارت برتر شغلی قابل انتقال که می‌توانید در حین کار یاد بگیرید و چگونگی توسعه مؤثر آنها بحث می‌کنیم.

یادگیری مهارت در کار به چه معناست؟

یادگیری مهارت در کار به یادگیری یک توانایی یا توسعه دانش از طریق انجام وظایف در محل کار اشاره دارد. اکثر افراد در طول فرآیند حضور در محل کار، برخی از مهارت‌ها را یاد می‌گیرند، در حالی که دیگران باید به طور گسترده در مورد مهارت‌های فنی شغلی خاص آموزش ببینند. شما می توانید با تمرین یک کار، تحت الشعاع قرار دادن دیگران یا استفاده از فرصت های توسعه حرفه ای، مهارت های خود را در محل کار بیاموزید. در حالی که ممکن است شما یک هدف مهارت خاصی داشته باشید که می خواهید در محل کار یاد بگیرید، بسیاری از افراد مهارت های خود را در محل کار به سادگی با تکمیل کار خود و جستجوی راه هایی که بتوانند موقعیت خود را ارتقا دهند، توسعه می دهند.ریکاوری عکس های گوشی

6 مهارت مهم شغلی

یادگیری مهارت های شغلی بخش بزرگی از سازگاری با محیط کاری جدید در بسیاری از صنایع مختلف است. در حالی که برخی از مهارت ها مختص یک موقعیت یا رشته خاص هستند، بسیاری از صنایع مختلف آموزش در محل کار را برای برخی از مجموعه مهارت های مشابه ارائه می دهند. در اینجا برخی از مهارت هایی که معمولاً در کار ایجاد می شوند آورده شده است:

  • دانش صنعت یا محصول
  • حرفه ای گری
  • رهبری
  • خدمات مشتری
  • مدیریت زمان
  • تفکر استراتژیک

بازدید : 58
دوشنبه 24 مرداد 1401 زمان : 11:01

1.باطل کردن را متوقف کنید

بی اعتباری عاطفی یک نیروی مکرر - و شوم - در روابط است. زمانی اتفاق می‌افتد که کسی احساسات شریک زندگی‌اش را نادیده می‌گیرد و به این معناست که برای گفتن یا انجام کاری، باید یا دیوانه، احمق یا ترکیبی از این دو باشد. این می تواند به شیوه ای سریع و تقریباً معمولی اتفاق بیفتد («مضحک است»)، یا حتی می تواند به صورت منفعلانه و پرخاشگرانه انجام شود، و به شریک زندگی خود بگویید که چگونه باید قبل از صحبت کردن شما واکنش نشان دهد («آرام نشو، اما من باید چیزی به شما بگویم…”). در بدترین حالت، ابطال می‌تواند به موقعیت‌هایی تبدیل شود که می‌تواند تحقیرکننده و تحقیرکننده باشد ("به او گوش نده، او نمی‌داند در مورد چه چیزی صحبت می‌کند"). نیازی به گفتن نیست که با گذشت زمان، بی اعتباری می تواند به طور باور نکردنی برای یک رابطه مخرب باشد. ازدواج‌ها بر اساس اعتماد متقابل، احترام و امنیت رشد می‌کنند، و اگر شریک زندگی احساس نکند که با احساساتش محترمانه رفتار می‌شود، در نهایت این رابطه خراب می‌شود.پیک مهارت

2.از کد ویژه استفاده کنید

یک قانون خوب برای در نظر گرفتن: به یک سیگنال یا کد مخفی فکر کنید تا با شریک زندگی خود به اشتراک بگذارید. بله، این باعث می شود که شما احساس جاسوسی کنید که همیشه جالب است. اما اگر یک نفر در طول مشاجره نیاز به درخواست وقت استراحت داشته باشد یا نیاز به ترک یک مهمانی که در آن احساس ناراحتی می کند، نیز مفید است. وقتی کلمه یا عبارت گفته می شود، به این معنی است که "بدون سوال، ما باید متوقف شویم - یا ترک کنیم." زوج می توانند بعداً بفهمند که آیا تایم اوت موجه بوده است یا اینکه یکی از طرفین بیش از حد واکنش نشان داده است. اما این توافق می تواند به زوج ها فضایی برای دستیابی به دیدگاه بدهد. در نهایت، این در مورد اعتماد و با ملاحظه بودن است.وبلاگ ساز حرفه ای

بازدید : 109
سه شنبه 18 مرداد 1401 زمان : 12:18

1.اعتماد کنید

همه ازدواج های موفق نیاز به اعتماد متقابل و شکست ناپذیر بین شرکا دارند. اگرچه ایجاد چنین اعتمادی به زمان نیاز دارد، اما باید از همان ابتدا تلاش کنید.آموزشگاه زبان آلمانی در تهران

2.پشتیبانی

داشتن یک شریک حامی هر ازدواجی را شاد و موفق می کند. داشتن شریکی که به شما ایمان داشته باشد و بدون قید و شرط از شما حمایت کند، بسیار مهم است.

3. یکدیگر را ببخشید

این می تواند یکی از پیچیده ترین کلیدها برای در آغوش گرفتن باشد، به خصوص اگر معمولاً کینه دارید. این کلید با هم دعا کردن و تقدیم فیض همراه است.

بخشش امتداد هر دوی این کلیدها است. یک نفس عمیق بکشید و شوهرتان را ببخشید که یادش نمی‌آید شیر بخورد. همسرت را به خاطر کوچک کردن پیراهنت ببخش.

بخشش می تواند ازدواج شما را متحول کند، اما برای اینکه به شما و شریک زندگیتان نگاه کنید و به آنها بگویید که در گذشته به شما صدمه زده اند، آنها را می بخشید و صبر می خواهد.

اما اگر بتوانید شریک زندگی خود را ببخشید، می توانید بدون عصبانیت یا ناامیدی با هم به جلو حرکت کنید و آن درد گذشته شروع به التیام می کند.

اگر می توانید از کوچک شروع کنید و به آن موقعیت های بزرگ برسید. بخشش یک ابزار قدرتمند در ازدواج است و به شما کمک می کند تا در سال جاری ازدواج موفق تری داشته باشید.

برای تمرین بخشش در اینجا یک ویدیو آموزشی است که به شما کمک می کند یکی از کلیدهای یک ازدواج موفق را رمزگشایی کنید:

4.پذیرش

قاتل اصلی رابطه، عدم پذیرش، ویژگی ای است که بیشتر به زنانی نسبت داده می شود که به نق زدنشان معروف هستند. به یاد داشته باشید، شما با شریک زندگی خود به همان شکلی که در آن زمان و اکنون بود ازدواج کردید. حتی اگر بخواهیم الان او را عوض کنیم، نمی توانیم.روانشناسی و روان درمانی

کلید یک ازدواج موفق در درک هر چه سریعتر این موضوع نهفته است.

هنگامی که او را تشویق یا متقاعد می کنید، فقط بر روی نقاط ضعف یا مشکلات او تمرکز می کنید. فورا دیدگاه خود را تغییر دهید و در عوض روی ویژگی های مثبت تمرکز کنید.

تعداد صفحات : 0

درباره ما
موضوعات
لینک دوستان
آمار سایت
  • کل مطالب : 37
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • بازدید امروز : 203
  • بازدید کننده امروز : 1
  • باردید دیروز : 225
  • بازدید کننده دیروز : 0
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 974
  • بازدید ماه : 2347
  • بازدید سال : 6266
  • بازدید کلی : 7216
  • <
    پیوندهای روزانه
    اطلاعات کاربری
    نام کاربری :
    رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • خبر نامه


    معرفی وبلاگ به یک دوست


    ایمیل شما :

    ایمیل دوست شما :



    کدهای اختصاصی