1. برنامه مطالعه روزانه خود را به خانواده خود بگویید
برنامه
برنامه مطالعه خود را روی درب اتاق خواب یا درب یخچال در آشپزخانه قرار دهید.وبسایت صحت لرنینگ
به این ترتیب، خانواده شما متوجه خواهند شد که چه زمانی نباید مزاحم شما شوند.
انجام این کار فایده دیگری دارد. همچنین به شما احساس مسئولیت پذیری بیشتری می دهد.
با تعهد قبلی به خانواده خود در مورد زمان مطالعه، به احتمال زیاد به برنامه مطالعه خود پایبند خواهید بود.
در مجموع، این یک نکته ساده است که به شما امکان می دهد در هنگام مطالعه تمرکز کنید.
2.تمام وسایل دیجیتال خود را در اتاق دیگری قرار دهید
این ممکن است عقل سلیم به نظر برسد، اما من تعجب می کنم که چگونه بسیاری از مشتریان مربیگری نوجوان من قبل از شروع کار با آنها این کار را انجام نمی دادند.
ضرب المثل قدیمی "خارج از دید، دور از ذهن" در اینجا صدق می کند.
تبلت و تلفن خود را در اتاق دیگری بگذارید و آنها را در حالت بی صدا قرار دهید.
به حداقل رساندن وسوسه ها یکی از کلیدهای سازنده بودن است.
علاوه بر این، حتی اگر وسوسه می‌شوید که گوشی خود را چک کنید، احتمالاً این کار را انجام نمی‌دهید زیرا تلاش لازم برای راه رفتن به اتاق دیگر بسیار زیاد است.
3.از این دو اپلیکیشن برای از بین بردن حواس پرتی دیجیتال استفاده کنید
اولین اپلیکیشنی که پیشنهاد می کنم Forest است.
با این برنامه، جلسه مطالعه شما به یک درخت تبدیل می شود.
در ابتدای جلسه درخت را می کارید و شروع به رشد می کند. اما اگر برنامه را ببندید، درخت می میرد - و هیچ کس نمی خواهد درخت گرانبهایش بمیرد!
با استفاده از برنامه، یک جلسه مطالعه سازنده تری خواهید داشت.
البته، کنارتان بودن تلفن همراه در حین مطالعه می تواند باعث حواس پرتی شود (همانطور که در نکته قبلی ذکر شد).
این بدان معنی است که شما باید مراقب باشید که از تلفن خود برای چیز دیگری استفاده نکنید.
دومین اپلیکیشنی که می توانید برای حذف حواس پرتی دیجیتال از آن استفاده کنید Freedom است.دانلود انیمه های ژاپنی
می‌توانید این برنامه را برنامه‌ریزی کنید تا برنامه‌های دیگر مانند YouTube، بازی‌ها و رسانه‌های اجتماعی را مسدود کند تا شما را در مسیر خود نگه دارد.
1. برنامه مطالعه روزانه خود را به خانواده خود بگویید
برنامه
برنامه مطالعه خود را روی درب اتاق خواب یا درب یخچال در آشپزخانه قرار دهید.وبسایت صحت لرنینگ
به این ترتیب، خانواده شما متوجه خواهند شد که چه زمانی نباید مزاحم شما شوند.
انجام این کار فایده دیگری دارد. همچنین به شما احساس مسئولیت پذیری بیشتری می دهد.
با تعهد قبلی به خانواده خود در مورد زمان مطالعه، به احتمال زیاد به برنامه مطالعه خود پایبند خواهید بود.
در مجموع، این یک نکته ساده است که به شما امکان می دهد در هنگام مطالعه تمرکز کنید.
2.تمام وسایل دیجیتال خود را در اتاق دیگری قرار دهید
این ممکن است عقل سلیم به نظر برسد، اما من تعجب می کنم که چگونه بسیاری از مشتریان مربیگری نوجوان من قبل از شروع کار با آنها این کار را انجام نمی دادند.
ضرب المثل قدیمی "خارج از دید، دور از ذهن" در اینجا صدق می کند.
تبلت و تلفن خود را در اتاق دیگری بگذارید و آنها را در حالت بی صدا قرار دهید.
به حداقل رساندن وسوسه ها یکی از کلیدهای سازنده بودن است.
علاوه بر این، حتی اگر وسوسه می‌شوید که گوشی خود را چک کنید، احتمالاً این کار را انجام نمی‌دهید زیرا تلاش لازم برای راه رفتن به اتاق دیگر بسیار زیاد است.
3.از این دو اپلیکیشن برای از بین بردن حواس پرتی دیجیتال استفاده کنید
اولین اپلیکیشنی که پیشنهاد می کنم Forest است.
با این برنامه، جلسه مطالعه شما به یک درخت تبدیل می شود.
در ابتدای جلسه درخت را می کارید و شروع به رشد می کند. اما اگر برنامه را ببندید، درخت می میرد - و هیچ کس نمی خواهد درخت گرانبهایش بمیرد!
با استفاده از برنامه، یک جلسه مطالعه سازنده تری خواهید داشت.
البته، کنارتان بودن تلفن همراه در حین مطالعه می تواند باعث حواس پرتی شود (همانطور که در نکته قبلی ذکر شد).
این بدان معنی است که شما باید مراقب باشید که از تلفن خود برای چیز دیگری استفاده نکنید.
دومین اپلیکیشنی که می توانید برای حذف حواس پرتی دیجیتال از آن استفاده کنید Freedom است.دانلود انیمه های ژاپنی
می‌توانید این برنامه را برنامه‌ریزی کنید تا برنامه‌های دیگر مانند YouTube، بازی‌ها و رسانه‌های اجتماعی را مسدود کند تا شما را در مسیر خود نگه دارد.
وسایل موسیقی